⭐️ راهنمای جامع انتخاب الپتیکال مناسب: بررسی ویژگی‌ها و نکات کلیدی 🏃‍♀️

انتخاب یک دستگاه الپتیکال مناسب، تصمیمی مهم برای کسانی است که به دنبال یک تمرین هوازی کم‌ضربه، مؤثر و کامل در خانه هستند. با وجود تنوع گسترده مدل‌ها و برندهای موجود در بازار، انتخاب گزینه مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این راهنمای جامع با هدف تسهیل این فرآیند و ارائه اطلاعات کلیدی برای انتخاب آگاهانه، تدوین شده است. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های مختلف دستگاه‌های الپتیکال، نکات مهم در هنگام خرید، و مقایسه برندهای معتبر می‌پردازیم تا شما را در یافتن الپتیکال ایده‌آل خود یاری کنیم. با ما همراه باشید تا سفری به دنیای الپتیکال‌ها داشته باشیم و بهترین انتخاب را برای سلامتی و تناسب اندام خود رقم بزنیم.

مزایای استفاده از الپتیکال

دستگاه الپتیکال، که به آن اسکی فضایی نیز گفته می‌شود، یک وسیله ورزشی محبوب است که به دلیل مزایای فراوان، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این دستگاه، یک تمرین هوازی کامل را ارائه می‌دهد که به طور همزمان عضلات بالا و پایین تنه را درگیر می‌کند. علاوه بر این، تمرین با الپتیکال، کم‌ضربه بوده و برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند، گزینه مناسبی است. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین مزایای استفاده از الپتیکال اشاره می‌کنیم:

• کاهش وزن و چربی سوزی: تمرین با الپتیکال، یک روش موثر برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. میزان کالری سوزانده شده در طول تمرین، به عواملی مانند وزن، شدت تمرین و مدت زمان آن بستگی دارد.

الپتیکال با درگیر کردن عضلات مختلف بدن، به افزایش متابولیسم و در نتیجه، سوزاندن کالری بیشتر در طول روز کمک می‌کند. برای دستیابی به نتایج مطلوب، توصیه می‌شود که حداقل 150 تا 75 دقیقه تمرین قلبی عروقی در هفته داشته باشید.

• تقویت عضلات: الپتیکال، عضلات مختلفی از جمله عضلات پا (چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا)، عضلات باسن، عضلات شکم و عضلات بازو و شانه را درگیر می‌کند.

این تمرین، به تقویت و فرم‌دهی عضلات کمک می‌کند و باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می‌شود. برخلاف برخی از دستگاه‌های ورزشی دیگر مانند تردمیل، الپتیکال به طور همزمان عضلات بالا و پایین تنه را درگیر می‌کند و یک تمرین کامل را ارائه می‌دهد.

• بهبود سلامت قلب و عروق: تمرین با الپتیکال، باعث افزایش ضربان قلب و بهبود جریان خون می‌شود.

این امر، به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و فشار خون کمک می‌کند. ورزش هوازی منظم، باعث تقویت عضله قلب و بهبود عملکرد آن می‌شود.

• کاهش فشار بر مفاصل: الپتیکال، یک تمرین کم‌ضربه است که فشار کمتری به مفاصل نسبت به ورزش‌هایی مانند دویدن وارد می‌کند.

این ویژگی، الپتیکال را به گزینه مناسبی برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند یا در حال بهبودی از آسیب‌دیدگی هستند، تبدیل می‌کند. حرکت بیضوی پدال‌ها، باعث کاهش ضربه به مفاصل زانو، مچ پا و لگن می‌شود.

• بهبود تعادل و هماهنگی: تمرین با الپتیکال، به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کند.

این امر، به ویژه برای افراد مسن و کسانی که در معرض خطر افتادن هستند، مفید است. برای افزایش چالش، می‌توانید از اهرم‌های دستی الپتیکال استفاده نکنید و فقط روی پدال‌ها تمرکز کنید.

انواع دستگاه الپتیکال

دستگاه‌های الپتیکال در انواع مختلفی با ویژگی‌ها و قیمت‌های متفاوت در بازار موجود هستند. انتخاب نوع مناسب، به نیازها و بودجه شما بستگی دارد. در ادامه، به بررسی انواع رایج الپتیکال‌ها می‌پردازیم:

• الپتیکال‌های محور جلو (Front-Drive): در این نوع الپتیکال، چرخ محرک در قسمت جلوی دستگاه قرار دارد.

الپتیکال‌های محور جلو، معمولاً ارزان‌تر از سایر انواع هستند و فضای بیشتری را اشغال می‌کنند. حرکت پدال‌ها در این نوع الپتیکال، بیشتر شبیه به بالا رفتن از پله‌ها است.

• الپتیکال‌های محور عقب (Rear-Drive): در این نوع الپتیکال، چرخ محرک در قسمت عقب دستگاه قرار دارد.

الپتیکال‌های محور عقب، معمولاً گران‌تر از الپتیکال‌های محور جلو هستند، اما فضای کمتری را اشغال می‌کنند و حرکت روان‌تری را ارائه می‌دهند. این نوع الپتیکال، برای افرادی که به دنبال یک تمرین کم‌ضربه و راحت هستند، مناسب است.

• الپتیکال‌های محور میانی (Center-Drive): در این نوع الپتیکال، پدال‌ها در مرکز دستگاه قرار دارند.

الپتیکال‌های محور میانی، معمولاً گران‌ترین نوع الپتیکال هستند، اما تعادل و پایداری بیشتری را ارائه می‌دهند و فضای کمتری را اشغال می‌کنند. این نوع الپتیکال، برای افرادی که به دنبال یک تمرین حرفه‌ای و با کیفیت هستند، مناسب است.

• الپتیکال‌های تاشو (Folding): این نوع الپتیکال، برای افرادی که فضای محدودی دارند، مناسب است.

الپتیکال‌های تاشو، قابلیت جمع شدن دارند و می‌توان آن‌ها را به راحتی در گوشه‌ای از اتاق نگهداری کرد. با این حال، الپتیکال‌های تاشو، معمولاً از کیفیت پایین‌تری نسبت به سایر انواع برخوردار هستند.

نکات مهم در هنگام خرید الپتیکال

هنگام خرید الپتیکال، باید به نکات مختلفی توجه کنید تا بتوانید دستگاه مناسبی را انتخاب کنید. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین این نکات اشاره می‌کنیم:

• طول گام (Stride Length): طول گام، فاصله بین دو پدال در طول حرکت است.

طول گام مناسب، به قد شما بستگی دارد. به طور کلی، طول گام 45 تا 50 سانتی‌متر برای افراد با قد متوسط مناسب است. اگر قد شما بلندتر است، به الپتیکال با طول گام بیشتر نیاز دارید.

• وزن دستگاه: وزن دستگاه، نشان‌دهنده کیفیت ساخت و پایداری آن است.

دستگاه‌های سنگین‌تر، معمولاً پایدارتر هستند و لرزش کمتری دارند. با این حال، حمل و جابجایی دستگاه‌های سنگین‌تر، دشوارتر است.

• تحمل وزن: تحمل وزن دستگاه، حداکثر وزنی است که دستگاه می‌تواند تحمل کند.

مطمئن شوید که تحمل وزن دستگاه، بیشتر از وزن شما باشد.

• سطح مقاومت: سطح مقاومت، میزان سختی تمرین را تعیین می‌کند.

الپتیکال باید دارای سطوح مقاومت مختلف باشد تا بتوانید شدت تمرین را متناسب با سطح آمادگی خود تنظیم کنید.

• برنامه‌های تمرینی: الپتیکال باید دارای برنامه‌های تمرینی متنوع باشد تا بتوانید تمرینات خود را متنوع و جذاب نگه دارید.

برنامه‌های تمرینی می‌توانند شامل برنامه‌های کاهش وزن، تقویت عضلات، و تمرینات هوازی باشند.

• نمایشگر: نمایشگر الپتیکال باید اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت، زمان، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را نمایش دهد.

نمایشگرهای پیشرفته‌تر، قابلیت اتصال به برنامه‌های تمرینی و شبکه‌های اجتماعی را نیز دارند.

• امکانات اضافی: برخی از الپتیکال‌ها، دارای امکانات اضافی مانند بلندگو، پورت USB، و نگهدارنده بطری هستند.

این امکانات، می‌توانند تجربه تمرین را لذت‌بخش‌تر کنند.

• پدال ها: پدال های این دستگاه باید به گونه ای طراحی شوند که در هنگام استفاده فشاری به پاهای شما وارد نکند چون هرگونه ایجاد فشار روی پاها می تواند در هنگام استفاده از الپتیکال تمرکز شمارا برهم بزند.
• فریم ها: اندازه دستگاه های اسکی فضایی چیزی است که در هنگام خرید بسیار می تواند مورد توجه قرار گیرد. دستگاه های سبک تر، حمل و جابجایی راحت تر دارند و همینطور هزینه کمتر می توان پرداخت کرد اما این دستگاه های کوچک تر می تواند معایبی داشته باشد چون نمی توان برای کاربران سنگین و یا کاربرانی که قد بلند تری دارند استفاده گردد . دستگاه های بزرگ از مواد باکیفیت تر ساخته شده اند که می توانند وزن بیشتری را در مقایسه با دستگاه های کوچکتر تحمل کند.
• نمایشگر ال ای دی: صفحه نمایش این دستگاه از نوع ال ای دی می باشد که با نور پس زمینه و رنگی که دارد وضوح بیشتر را برای راحت خواندن کاربر ایجاد می کند کاربر می تواند تمرین های خود را بر روی این نمایشگر برنامه ریزی کرده و انجام دهد .همچنین هر دستگاه الپتیکال خود از قبل دارای چندین برنامه ورزشی می باشد که می توانید با استفاده از این تمرینات بدن خود را به چالش بکشید.

مقایسه برندهای معتبر الپتیکال

در بازار ایران، برندهای مختلفی از الپتیکال وجود دارند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. انتخاب بهترین برند، به نیازها و بودجه شما بستگی دارد. در ادامه، به مقایسه چند برند معتبر الپتیکال می‌پردازیم:

1. NordicTrack: نوریک ترک، یک برند آمریکایی معتبر است که به تولید الپتیکال‌های با کیفیت و پیشرفته شهرت دارد.

الپتیکال‌های نوریک ترک، معمولاً دارای امکانات پیشرفته‌ای مانند نمایشگر لمسی، برنامه‌های تمرینی iFit، و شیب قابل تنظیم هستند. این برند، برای افرادی که به دنبال یک تمرین حرفه‌ای و با کیفیت هستند، مناسب است.

2. Sole Fitness: سول فیتنس، یک برند آمریکایی دیگر است که به تولید الپتیکال‌های با دوام و با کیفیت شهرت دارد.

الپتیکال‌های سول فیتنس، معمولاً دارای طراحی ساده و کاربرپسند هستند و برای استفاده خانگی مناسب هستند. این برند، برای افرادی که به دنبال یک الپتیکال با دوام و با کیفیت هستند، مناسب است.

3. ProForm: پروفرم، یک برند آمریکایی است که به تولید الپتیکال‌های با قیمت مناسب شهرت دارد.

الپتیکال‌های پروفرم، معمولاً دارای امکانات پایه هستند و برای افرادی که به دنبال یک الپتیکال ارزان قیمت هستند، مناسب هستند.

4. BH Fitness: بی‌اچ فیتنس، یک برند اسپانیایی است که به تولید الپتیکال‌های با طراحی مدرن و با کیفیت شهرت دارد.

الپتیکال‌های بی‌اچ فیتنس، معمولاً دارای امکانات پیشرفته‌ای مانند نمایشگر لمسی، برنامه‌های تمرینی از پیش تعیین شده، و شیب قابل تنظیم هستند. این برند، برای افرادی که به دنبال یک الپتیکال با طراحی زیبا و با کیفیت هستند، مناسب است.

5. هایپر جیم: یکی از برندهای معتبر در زمینه تجهیزات ورزشی در ایران است که با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات پس از فروش مناسب، توانسته جایگاه خوبی در بازار کسب کند. هایپر جیم با ارائه مدل‌های متنوع الپتیکال، نیازهای مختلف کاربران را پوشش می‌دهد. الپتیکال‌های هایپر جیم با بهره‌گیری از تکنولوژی‌های روز دنیا، امکانات پیشرفته‌ای را در اختیار کاربران قرار می‌دهند.

چرا هایپر جیم را انتخاب کنیم؟

در میان برندهای مختلف الپتیکال موجود در بازار، هایپر جیم به دلایل متعددی می‌تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد:

• کیفیت ساخت بالا: الپتیکال‌های هایپر جیم از مواد با کیفیت و مقاوم ساخته شده‌اند و دارای طول عمر بالایی هستند.
• قیمت مناسب: هایپر جیم با ارائه محصولات با کیفیت و قیمت مناسب، تلاش می‌کند تا امکان دسترسی به تجهیزات ورزشی با کیفیت را برای همه افراد فراهم کند.
• خدمات پس از فروش: هایپر جیم با ارائه خدمات پس از فروش مناسب، از جمله گارانتی و تعمیرات، خیال شما را از بابت خرید الپتیکال راحت می‌کند.

در مقایسه با برندهای رقیب مانند NordicTrack و Sole Fitness، هایپر جیم با ارائه محصولات با کیفیت و قیمت مناسب، می‌تواند گزینه جذاب‌تری برای مصرف‌کنندگان ایرانی باشد.

با خرید انواع الپتیکال بدن کالری بیشتری می سوزاند و به تعادل بهتری می رسد. اسکی فضایی از دو پدال و دو اهرم که قابلیت تنظیم سرعت، مقاومت ،شیب و غیره را دارد تشکیل می شود درهنگام استفاده از این دستگاه بالا رفتن از پله ها، پیاده روی و دویدن برای کاربر شبیه سازی می شود. اگر از دستگاه الپتیکال درست استفاده کنیم می توانیم در مدت زمان ۳۰ دقیقه حدود ۴۰۰ کالری در بدن بسوزانیم. ورزش با این دستگاه نوعی ورزش مقاومتی است که خلاف جهت جاذبه زمین انجام می‌شود و همین امر باعث استحکام بیشتر استخوان‌ها می‌شود که می‌تواند از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری کند. دستگاه اسکی فضایی انواع مختلفی دارد که برخی دارای بلندگو و حافظه می باشند در نتیجه شما می توانید در حین ورزش به موسیقی مورد علاقه خود نیز گوش کنید. از دیگر انواع دستگاه های اسکی فضایی مدل های خاصی است و به صورتی طراحی شده‌ اند که بتوان آن ها را در گوشه ها و کنج اتاق جا داد.

یکی دیگر از انواع مدل های دستگاه اسکی فضایی مدل فیت دیسک می باشد که می توان بعد از استفاده آن را به راحتی جمع کرد و زیر میز تحریر و یا تخت جا داد. در استفاده از دستگاه الپتیکال ما می توانیم هر دو قسمت بالا تنه و پایین تنه رو به طور کاملاً فعال درگیر کنیم و در عین حال باعث مستحکم کردن و حالت دادن استخوان ها شویم. تاثیر این دستگاه روی عضلات پشت ران و عضلات چهار سر ران نسبت به ورزش های دیگر مثل استفاده از تردمیل استفاده از دوچرخه و یا دویدن بسیار بیشتر می باشد چون در هنگام استفاده از دوچرخه و یا در هنگام دویدن روی عضلات باسن و ماهیچه های ران بیرونی تاثیری صورت نمی پذیرد و در نهایت این قسمت ها نسبت به ماهیچه های پا ضعیف تر باقی می مانند. همانطور که گفته شد دستگاه اسکی فضایی روی قسمت بالاتنه نیز تاثیراتی دارد. ما می توانیم برای دستیابی به مزایای سلامتی حداقل بین ۱۵۰ تا ۷۵ دقیقه تمرین قلبی عروقی در هفته انجام دهیم که باعث افزایش جریان حرکت خون می شود. در نتیجه با افزایش جریان حرکت خون ضربان قلب نیز افزایش پیدا می‌کند که باعث کاهش وزن میشود. یکی دیگر از مزایای ورزش هوازی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و فشار خون می باشد .

نتیجه‌گیری

انتخاب الپتیکال مناسب، نیازمند بررسی دقیق ویژگی‌ها، مزایا و معایب مدل‌های مختلف است. با توجه به نکات ذکر شده در این راهنما و مقایسه برندهای معتبر، می‌توانید الپتیکالی را انتخاب کنید که به بهترین شکل با نیازها و اهداف شما مطابقت داشته باشد. به یاد داشته باشید که هایپر جیم با ارائه محصولات با کیفیت و خدمات پس از فروش مناسب، می‌تواند همراه شما در مسیر سلامتی و تناسب اندام باشد.

سوالات متداول الپتیکال

تماس دفتر مرکزی :

خط ویژه چهار رقمی ← 0216123

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 - 02166085712

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002

آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 ← دفتر مرکزی هایپر جیم .. کد پستی: 1344673969

آدرس دفتر اداری : میدان آزادی خیابان آزادی بعد از استاد معین ابتدای دکتر هوشیار پلاک 83 طبقه ی سوم